DESARROLLO
TENÍSTICO
En el tenis, como en cualquier otro deporte, tenemos
que buscar la forma de alcanzar el máximo rendimiento,
tanto deportivo como humano. Para ello veremos diversas
ideas que espero sean de gran utilidad, ya seamos jugadores
principiantes o
de cualquier otro nivel.
Tenemos una variedad de ciencias aplicadas al deporte
que nos ayudarán (preparación física,
psicología, nutrición, nuevas tecnologías,
etc.). Ir a cursos, jornadas o simposios, nos facilita
conocer el deporte en profundidad. El estudio del deporte
en libros sirve para perfeccionarse tanto técnicamente
como intelectualmente.
En las primeras edades (5-8 años) es importante
la educación polivalente (realizar diferentes
deportes). En el tenis, los juegos deben de ser muy
variados, que desarrollen la percepción y la
coordinación. Los niños deben tener muchas
experiencias sensoriales, perceptivas y motrices en
su desarrollo.
Los entrenamientos deben ser de calidad, no es tan
importante la cantidad que puede llevar a sobreentrenamientos
o cansancio (los tenistas se “queman”).
Sería interesante, e incluso conveniente, compaginar
diferentes superficies de juego (hierba, tierra batida,
rápida, etc.), diferentes ambientes de entrenamiento,
diferentes clubes, diferentes climas. Los entrenamientos
deberían ser divertidos, cambiando siempre de
ejercicios, buscando ejercicios originales, para lo
que hace falta mucha creatividad. Entrenar toda la
variedad de golpes en tenis, también diferentes
estrategias y tácticas. Debe haber ambiente
agradable y comunicación positiva entre profesor
y tenistas, entre los propios tenistas y también
entre los diferentes profesores. Entrenar siempre con
diferentes compañeros (no siempre los mismos,
con jugadores más agresivos o menos, que corten
o liften la bola, jugadores con diferentes tácticas
y estrategias, de diferentes sexos, capacidades y actitudes.
Es bueno relacionarse con deportistas de otras especialidades
que nos dan ideas para aplicar a nuestro deporte.
Un tenista en formación puede y debe tener
diferentes profesores, aunque siguiendo unas pautas
bien definidas para que no haya contradicciones técnicas
y equivoquemos al jugador. Incluso traer profesores
de fuera, extranjeros o de diferentes regiones o clubs.
El profesor debe comunicarse con los jóvenes
en el lenguaje de los jóvenes. Debe utilizar
diferentes canales de comunicación (verbal o
no verbal) y siempre de forma abierta, fluida y eficaz.
Los entrenadores deben poseer una variedad de comportamientos
y herramientas técnicas para diferentes situaciones.
Deben tener la capacidad de tratar a distintos tipos
de jugadores, problemas y situaciones.
Hay diferentes tipos de enseñanza y diferentes
medios que deberán utilizar debidamente en cada
momento.
Se debe introducir en los entrenamientos todo tipo
de variantes que se asemejen a las competiciones, para
que no se encuentren sorprendidos ante situaciones
competitivas poco normales o inesperadas. También
se debe enseñar a dar respuestas adecuadas a
esas situaciones (por ejemplo: situaciones de presión
ambiental, limitaciones de medios o materiales, etc.).
En competición debemos estar preparados para
diferentes situaciones: ganar o perder, tener los consejos
de un capitán o no (autonomía de un jugador),
presencia de familiares o no, etc.
Para el descanso es eficaz tener una gran variedad
de procedimientos (ejercicios de relajación,
sauna, masaje, entrenamientos extradeportivos, descanso
activo con práctica de otros deportes, etc.).
El deportista debe tener objetivos tanto a nivel deportivo
como en las demás actividades que realice (educación,
social, etc.).
Es conveniente para los deportistas tener el apoyo
necesario de entrenadores, psicólogo, familia,
amigos, etc.
Es muy importante que el jugador, de cualquier nivel,
se divierta. Cuando hay excesivo sufrimiento el cuerpo
y la mente acaban por “explotar” por algún
sitio (lesión, abandono, frustración,
etc.). El deporte con sufrimiento no es conveniente
para el deportista, puede dar buenos resultados a corto
o medio plazo, pero a largo plazo no es bueno a nivel
de desarrollo y satisfacción personal.
A los directivos y organizadores de nuestro deporte
les pediríamos que tengan variedad a la hora
de: promover y organizar campeonatos originales, hacer
clinics, formar grupos o niveles, dar premios, etc.
Aunque se ha generalizado, siempre hay que tener en
cuenta los gustos y preferencias de los deportistas.
No todos son iguales ni aceptan ni se adaptan de igual
forma a las diferentes situaciones.
Todo esto tiene unas ventajas para el desarrollo deportivo
y humano.
Al enfrentarnos a diferentes circunstancias ganamos
confianza en nosotros mismos, tan importante en el
deporte.
Con todo ello hacemos del tenis algo vivo, dinámico,
divertido y evitamos la monotonía, el cansancio
y los abandonos.
Con las diferentes situaciones, experiencias y sensaciones,
el deportista desarrolla todos sus sentidos al máximo
y potencia sus capacidades físicas y mentales.
Joaquín Lago Mediodía
jlagopsico@cop.es
Psicólogo del Deporte
Colegiado CV 03307
Director de Psicocalp: Centro de Psicología,
Salud y Rendimiento
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