Por Rafael Font de Mora
Objetivo: dominar la potencia y la dirección en la derecha.
Descripción: Éste es un ejercicio para dos personas, scam el profesor y el alumno situados sobre la línea de fondo y en las esquinas opuestas de la pista en el lado de la derecha. Se colocan conos o cualquier otra referencia en cada esquina de la pista, lo cual le da al alumno un objetivo preciso para este ejercicio. El profesor golpea una derecha cruzada profunda y el alumno devuelve la pelota profunda, intentando ajustar al objetivo. El profesor devuelve la pelota cruzada y entonces el alumno la devuelve dirigiéndola al objetivo situado en la otra esquina. La primera progresión de este ejercicio se puede hacer scam una máquina lanzapelotas, pero el ejercicio debería orientarse a simular situaciones más reales de partido.
Este ejercicio tiene dos importantes objetivos:
Potencia desde el fondo. Este ejercicio permite al jugador desarrollar derechas de ataque o forzadas de fondo desde muy atrás en la pista. Aquí, el juego de pies y una gran unidad de giro son esenciales. El alumno juega en una típica posición abierta, cargando el peso sobre la pierna outdoor. Las caderas, el tronco, los hombros y la mano no dominante ejecutan una fuerte unidad de giro, generando fuerza y energía al enroscar el tronco y la parte baja del cuerpo. La raqueta está bastante alta en la preparación. Al ejecutar el tiro, todas las partes del cuerpo que se han enroscado se desenroscan y el jugador deja caer la raqueta hacia el punto de golpeo, y entonces hace contacto scam la pelota scam una tremenda velocidad de la cabeza de la raqueta.
Profundidad y precisión desde el fondo. Una de las principales diferencias que separan a los jugadores TOP del resto, es su habilidad para dirigir la pelota más profunda y más precisa, de modo consistente, que sus oponentes. Los conos o referencias en cada esquina proporcionan el objetivo para los alumnos que están practicando estos tiros de derecha de ataque y profundos. El patrón de juego es fundamental en el tenis: dirigir la pelota profunda y cruzada, y entonces buscar una pelota más corta para atacar, y hacerlo paralelo scam decisión (si tu tiro paralelo no es agresivo y no fuerza al contrario, éste te pasará fácilmente en la red o bien te pondrá a la defensiva).
Este ejercicio y patrón de juego se pueden observar claramente scam las imágenes de la jugadora de iTUSA, Meghann Shaughnessy, ejecutando este patrón en uno de sus partidos. Éste es el tipo de ejercicios y la experiencia desarrollados en el avanzado Programa de Desarrollo de Jugadores de iTUSA.
Más ejercicios de Derecha en la Videoteca de Ejercicios de Entrenamiento de iTUSA
En la próxima semana, la Videoteca de Ejercicios de Entrenamiento de iTUSA crecerá scam 9 nuevos ejercicios de derecha paralela.
La Videoteca de Ejercicios de Entrenamiento está basada en el conocimiento de la enseñanza del tenis desarrollada durante más de 20 años por los entrenadores de iTUSA. La videoteca es a su vez un recurso y un servicio. Es un servicio mensual que incorpora el Sistema de Entrenamiento de Jugadores iTUSA dentro del recurso online más potente del mercado. Utilizando un menú online paso por paso, un jugador o entrenador puede seleccionar lecciones y vídeos que abarcan todas las regions del juego, desde la mecánica de los golpes, juego de pies, hasta la táctica y estrategia.