¿Qué son las bebidas hipotónicas? Las bebidas hipotónicas son soluciones con una menor concentración de solutos, como sales y azúcares, en comparación con los fluidos corporales. Debido a su baja osmolaridad, se absorben más rápidamente…
Si se practica de forma habitual deporte o ejercicio cardiovascular nuestro sistema emocional se encontrará mucho mejor. Además de ser la forma más efectiva y conocida de ganar masa muscular, el tenis mejora la…
Cualquiera que haya practicado tenis, ciclismo, alpinismo, running, tocado la batería o realizado rutas en Kayak sabrá lo incómodas que pueden llegar a ser estas alteraciones de la capa superior de la piel, que nos impide muchas veces…
La tendinitis del manguito rotador es una patología por sobreuso que provoca dolor y discapacidad en el hombro y parte superior del brazo. A menudo se le denomina “pinzamiento” o bursitis. Estos 3 nombres describen…
La epicondilitis lateral, también conocida como codo de tenista, se caracteriza por dolor en la parte exterior (lateral) del codo. El dolor se debe a un daño en los tendones que flexionan la muñeca hacia atrás,…
El tenis es un deporte por lo general, individual, decimos por lo general porque también se puede practicar en la modalidad de dobles, aunque practicada en menor medida, además de ser una modalidad menos exigente.…
Las zapatillas son una parte del equipamiento de un jugador de tenis que no debe ser considerada simplemente como algo accesorio o que debe ajustarse a los criterios de la moda, sino que es muy…
Por el Dr. Mercola El ejercicio es un elemento esencial de un estilo de vida saludable. Es particularmente importante para controlar el azúcar en la sangre y normalizar los niveles de insulina, que es fundamental…
Aunque los hidratos de carbono aportan prácticamente la mitad de la energía de la dieta, esta cantidad aún es pequeña para lo que hoy se considera una alimentación equilibrada. Por ello, al hablar de efectos…
En algunos casos, cuando un médico o un nutricionista profesional receta suplementos para compensar faltas de nutrientes por motivos de deficiencia fisica, los suplementos pueden tener un papel fundamental en el mantenimiento de la salud.…
Un poquito de historia Las necesidades nutricionales del ser humano actual son el reflejo de todo el camino evolutivo que hemos recorrido desde hace millones de años hasta la actualidad, durante el cual se sucedieron…
Transporte hasta los tejidos Una vez que los nutrientes llegan a la sangre, toman diferentes rutas según que tipo de nutrientes sean y cuales sean nuestras necesidades en ese momento. El Sistema Nervioso Central, utilizando…
Cuando uno habla de “alimentación y deporte”, lo primero que se le ocurre es pensar en comer lo mejor posible para así desarrollar una actividad extra sin sufrir agotamiento físico. Sin embargo, no es tan…
El rendimiento deportivo, derivado de la palabra en francés “parfomance”, que significa cumplimiento, es la optimización de la relación entre las capacidades (físicas y mentales) del deportista y el ejercicio o deporte a realizar (Lazarus,…
CARACTERÍSTICAS DEL TENISEl tenis es un deporte que además de fuerza física y entrenamiento, requiere un elevado grado de concentración. Para que el tenista se encuentre al cien por cien en todos los aspectos,…
David adopta TenPower como una herramienta más para sus rutinas de entrenamiento.
No soy un experto en este tema, pero os voy a contar mis experiencias con las lesiones referidas en el título. Durante mi trayectoria profesional como Profesor de Tenis, he tenido varias de estas lesiones…
En deporte, cuando se hace referencia a la capacidad de movimiento de una o varias articulaciones, se utilizan frecuentemente los términos “flexibilidad”, “elasticidad” o “movilidad”, pero estos conceptos son un poco confusos y no diferencian…
A continuación, expongo algunos de los tests más representativos para medir la movilidad articular en el tenis. Los valores que se dan de referencia (para adultos) son meramente aproximativos, aunque indican unos mínimos de movilidad…
Bien es sabido que el golfing se asume ignorantemente en numerosas ocasiones como un deporte libre de lesiones, pero tanto el golfing como el tenis son deportes asimétricos y no excluidos de daño osteomuscular, trabajando…
